一日を心のゆとりを持って
おだやかに過ごしたいって思いませんか？
仕事に追われ、
家事に追われ、
育児に追われ、
ドタバタと過ごすのではなく
ゆったりとしながら
充実した日々を過ごしたくないですか？
今日はそんな１日の過ごし方の
秘訣をお伝えします！！
それは・・・
「朝」の過ごし方！！
朝ドタバタと過ごすと
不思議と一日ドタバタです。
でも逆に、
朝を丁寧に始められると
一日もスムーズ！！
だから、
朝の過ごし方が重要なのです！！
そして、早起きさえできれば
人に邪魔されにくい唯一の時間。
家族がいたり、
職場の人がいたりすると
自分の意図した通りにはならないもの。
でも、家族が起きる前の時間ならば
あなたが自由にコントロールできるのです
さて、ではどんな風に朝ジカンを
使うといいのか？
今日は、
私が普段実践している方法を
特別に公開！！
これができると
一日がとってもスムーズです！！
１）窓を空けて新鮮な空気を入れる
２）白湯を飲む
３）マントラ＆瞑想
４）朝ヨガ
５）ドリプラタイム
もちろん、思った時間に起きれず
出来ない日も・・・
そんな日は大抵ドタバタしちゃってます。
だから、できるだけ
家族が起きる前にこの５つを行うのです。
朝ヨガは最近取り入れたのですが、
これがすごくイイ！！
30分ぐらいですが、
体と対話しながら、
呼吸を整えていくと、
スッキリ！！！
体に気がめぐる感じです♪
また、ヨガをすると
１つ１つの動作が丁寧に行うので
その後も、所作１つ１つを
丁寧にできる感じです。
在宅でお仕事をしている方は
コロナ前に比べて、
間違いなく運動不足。
だからこそ、
朝ヨガいいですよ〜〜〜♪
体がスッキリしたら、
自分の未来と向き合う時間。
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