個別コンサルティングをしていて
思うことは・・・
自分を責めちゃう人が多い！！
あなたも、こんな風に
自分を責めてしまうことはないですか？
”どうして決めたことができないんだろう”
”今度こそ早めにやろうと思ったのに・・・”
”また最後までちゃんとできなかった”
様々な自分へのダメ出し。
無自覚でいると、
多くの方がやってしまいがちです。
なぜなら、脳の仕組み上、
”欠けているもの”に意識が向きやすい
特性を持っているからなのです。
さらに、幼少時代に
ご両親からダメ出しされていると
それは更に強固なものに・・・。
でも、この自分へのダメ出しは
潜在意識レベルで大きなダメージを
与えています。
ダメな私、できない私を
潜在意識に刻み込み、
そして、そんな現実を引き起こしてしまう。
そう、知らぬ間に
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負のスパイラル
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これを断ち切るために効果的なのが
自分ホメ
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ダメだったところに目が向いて
しまうものの、その中でも
出来たところに意識を向ける！！
（資格試験の勉強はできなかったけど）
家族のためにちゃんとご飯は作った！！
（やるべきことは終わってないけど）
体を気遣って早く寝た！
（昼間は間食しちゃったけど）
夜は腹八分目でやめられた！
そんなの、ほめるにあたらなーい！！
って思うかもしれないのですが、
それでも、できたところに意識を向けてみるのです。
すると・・・
だんだん、ちょっとずつ、
そんな気もしてきます。
確かに、そうゆう見方もあるかも？
私もまぁまぁ、やれてるかも？
って。
ぜひ、自分を責めちゃってるな〜と
思ったら、意図的に「自分ホメ」
やってみてください！！
じわじわ、効果がでてきます！！
P.s.私はビジネス上でPDCA日報を
書いていますが、できなかったところに
「☓（バツ）」はつけずに、空欄！
たとえできていなかったとしても
「☓（バツ）」は見ないように工夫してます（笑）♪
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