手帳を活用し続けるのが苦手な方
にお勧めの対処法とは？
手帳とかノートとか
好きなんだけど、
いつも長続きしない・・・
昨年の手帳も、
あんなに張り切って買ったのに、
結局使いきれなかった・・・。
今年こそは使い切るぞ！！
と思っている方に
上手に使い続ける秘訣をお伝えします！
そもそも、
手帳やノートって
買った時がモチベーションMAX!!
あとはそのモチベーションが
だんだん薄らいでしまうのが
常なのです。
「今年こそは！」と
意気込んで年末に買うものの、
数ヶ月も経てば、
その気持ちは何処へやら・・・？
となるものなのです（苦笑）
だから・・・・
頑張るぞ！という
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「意志」に頼るのは
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もう辞めるべきなんです！！
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「意志」を頼りにしている限り、
忘れちゃうことが多発しますし、
何よりも、できなかった時に
自分を責めませんか？
「あ～～、またできなかった。
なんて意志が弱いんだろう、私・・・」
そもそも人間の意識や
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モチベーションなんて
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続かないものなのです。
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（安心した？普通の人はみんなそうなんです！）
「でも、ちゃんとやり続けていられるじゃない」
と思った方もいるかもしれませんが、
「意志」に頼るのではなく
「仕組み」を作っています！！
そう、継続で大切なのは、
能力でも意志力でもなく
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仕組み！！
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簡単に言うと、
・いつ手帳を見るか
・いつ手帳に記入するか
・何を記入するのか
など、Myルールがあり、
ただそれをルーティンとしてやっているだけなのです。
あなたは手帳のMyルール作ってますか？
時間のある時に書くとか
気づいた時に・・・
なんて思っているから、
ある日、１日書きわすれ、
気づくと３日間も書いていなくて、
そのうちすっかり忘れてた〜〜〜！？
なんてことが起きるのです。
もしくは・・・
早起きの習慣もないのに
早起きをしてやろう！
と、意気込むのも失敗する確率大！！
なぜなら、
習慣を身につける時は
１つずつが鉄則！
早起き＋手帳を書く
という新しい２つの習慣を
習得しよう！というのはハードルが
高いので失敗しやすいのです。
ちなみに私は・・・
前夜のうちに
睡眠時間活用法ノートに
翌日のプランを書き込み、
朝、そのノートと手帳を確認してます♪
あとは、そのノートを見ながら
一日のタスクをこなしたり、
思いついたアイディアをノートに書き込んでいます！
なので、
今度こそ！と
頑張ろうとするより
仕組化しちゃうことがお勧め！￥！
仕事ではやっているけど・・・
という方も、
自分のプライベートでも
考えてみると、充実度が増しますよ。
プライベートって
つい期日がないことなど先延ばしに
しちゃったりすること多くないですか？
本当はこんなことやってみたい！
って思いたのに、
気づいたらもう半年も経ってた・・・
とか。
やるべきことだけじゃなくて
やりたいことも盛り込むの。
きっとワクワクしてきますよ～。
だから、ぜひ、Myルール作って
やってみてくださいね♪
最後に、もう一つお伝えしたいのが、
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完璧を目指さない！！
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きっとMy ルールを決めたものの、
できなかった時も来るかもしれません。
そこで「やっぱりダメだ・・・」と
落ち込まずに、
また再開すればいいのです。
私だって、ムラがあります。
人間ですからね～。
でも、また書きだせばいいのです♪
私も時々、全く書けなくなります（笑）
でもね、やっぱり手帳を活用すると
（私の場合、睡眠時間活用法ノートも）
すごーく1日が充実してきました。
さぁ、My ルールを作って
手帳を使う「仕組み化」してみませんか？
最近使ってなかった人は、
まず、開いてみるところから
始めましょう！
今からトライすれば、
まだ今年の手帳も活用できちゃいますよ～！！
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