今日のテーマは
「調子が乗らない時の対処法」
なんだか気持ちがのらない。
ついダラダラすごして、
そんな自分に自己嫌悪・・・。
そんな時のお勧めの対処法はコレ！！
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モヤモヤを大きな紙に書き出す！
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その時のポイントは３つ！！
１）サイズはA4 横
お勧めは
「マルマン ノート ニーモシネ A4 方眼罫 N180A」
https://amzn.to/2H73rBU
なぜ、これがいいのかというと
小さいノートや縦型のノートだと
発想が広がりにくいのです！
A4サイズの横、
もしくはそれ以上の大きさが
おすすめです！！
スペースがあると、
どんどん書きたくなるのが
脳の仕組み。
私もモヤモヤした時は、
必ずこのノートを開き、
どんどん思っていることや、
思いついたことを書いています！！
もっと詳しく知りたい方は
高橋政史さんの
「図解 頭がいい人はなぜ、
方眼ノートを使うのか?」
を読んでみてくださいね〜。
2) マインドマップ形式で書く！
書いているうちに、
思考が整理され、
アイディアが湧いてくるのは
やっぱり「マインドマップ」
でも、ちゃんとしたマインドマップを
書こうとしなくてもいいんです！
我流でもいいので、
図を書くように、
絵を書くように、
キーワードをどんどんつなげてみてください♪
矢嶋美由希さんの
「ふだん使いのマインドマップ
描くだけで毎日がハッピーになる」
は参考になりますよ〜。
３）書くテーマは気になってること！
テーマは今自分が気になってること
とにかく書いてみる。
・3年後の最高の自分
・本当にやりたい仕事
・理想のライフスタイル
・今年の目標
・パートナーシップと結婚
・・・など。
とにかく書き出すと
思考がどんどん整理され、
気持ちも整理されてきます！
自分が本当に望んでいるのは何なんだろう？
自分が求めているものは何なんだろう？
書きながら自分との対話になり、
きづいたら、セルフコーチング効果が！！
私もモヤモヤした時は
必ず、やっています！！
ぜひやってみてくださいね♪
今日も素敵な一日になりますように。
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