こんにちは！
1日遅れ馳せながら・・・
ようやく大型連休GWがあけましたね。
さて、休み明けはいかがですか？
「5月病」なんて言葉もあるぐらいですから
調子が乗らない・・・なんて方おいるのでは
ないでしょうか？
今日はそんな方にお勧めの方法を
お伝えします！！
4月は環境が新しく変わったり、
新たな挑戦が始まったりと
バタバタしがちですが、
5月になるとそれも一段落。
しかも、連休明けとなると
なんだか気持ちも乗らなくなって
しまうこともあるでしょう。
そんな時のお勧めの対処法はコレ
↓
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モヤモヤを大きな紙に書き出す！！
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その時のポイントは３つ！！
１）サイズはA4 横
お勧めは
「マルマン ノート ニーモシネ A4 方眼罫 N180A」
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なぜ、これがいいのかというと
小さいノートや縦型のノートだと
発想が広がりにくいのです！
A4サイズの横、もしくはそれ以上の大きさが
おすすめです！！
スペースがあると、
どんどん書きたくなるのが脳の仕組み。
私もモヤモヤした時は、
必ずこのノートを開き、
どんどん思っていることや、
思いついたことを書いています！！
もっと詳しく知りたい方は
高橋政史さんの
「図解 頭がいい人はなぜ、方眼ノートを使うのか?」
を読んでみてくださいね〜。
2) マインドマップ形式で書く！
書いているうちに、
思考が整理され、
アイディアが湧いてくるのは
やっぱり「マインドマップ」
でも、ちゃんとしたマインドマップを
書こうとしなくてもいいんです！
我流でもいいので、
図を書くように、
絵を書くように、
キーワードをどんどんつなげてみてください♪
矢嶋美由希さんの
「ふだん使いのマインドマップ
描くだけで毎日がハッピーになる」
は参考になりますよ〜。
＊Kindle unlimitedユーザーの方なら
無料で読めます！また、ユーザーでない方も
30日間無料体験してましたよ♪
３）書くテーマは気になってること！
テーマは今自分が気になってること
とにかく書いてみる。
・3年後の最高の自分
・本当にやりたい仕事
・理想のライフスタイル
・今年の目標
・パートナーシップと結婚
・・・など。
とにかく書き出すと
思考がどんどん整理され、
気持ちも整理されてきます！
自分が本当に望んでいるのは何なんだろう？
自分が求めているものは何なんだろう？
書きながら自分との対話になり、
きづいたら、セルフコーチング効果が！！
私もモヤモヤした時は
必ず、やっています！！
ぜひやってみてくださいね♪
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