「あれもこれもしなきゃなのに
時間が足りない！！」
って気持ちが焦ることはないですか？
今日はそんな時の
おすすめの対処法をお伝えします！
実は・・・
先週末、私がまさにその状況に
陥っていました。
来月から新人研修が
立て続けに入っているのですが、
その大半が新プログラム。
そのための準備に
気持ちばかりが焦っていました。
焦る気持ちってイヤですね。
気持ちにゆとりがなくなり、
ちょっとしたことでイラッとしてしい、
つい家族に八つ当たり。
そんな自分に自己嫌悪。
こんな悪循環に入っていた時
あるメルマガを読んでいて、
「これだ！」と思いました。
それは・・・
2010年に行われた
マット・キリングスワーストと
ダン・ギルバートの実験についてでした。
2200人を対象に下記の
アンケートをしたそうです。
------------------------------
Q.1「今、何をしていますか」
Q.2「今していることと
違うことを考えていますか」
Q.3「今、どんな気分でした」
------------------------------
さて、どんな結果だと思いますか？
半分の方は、
今していることと
違うことを考えていると
答えたのです。
そして、
その状態に
「幸せではない」と
感じていたのです。
つまり・・・
何かをしながらも
「未来のことを考えていたり」
「過去のことを思い出していたり」
と別のことで頭が占領されていたのです。
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
私もまさにそうでした。
食事しながらも、
「次はあれやって、これやって」
って考えていたり、
片付けしながらも
「あの準備がまだだったな」
なんて思っていたり。
なので、この【悪循環】を断ち切るには
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今、やっていることに集中する！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
先日読んだ千田琢哉さんの著書
「１秒で差がつく仕事の心得」に
こんな一節がありました。
------------------------------
パニックになったら
”急ぎで重要なことベスト３”を紙に書き出す
------------------------------
そして、それを上から
順番に取り掛かる。
これによって、
「あれこれやらなきゃ～～！」
と思っている頭を一旦整理し、
”急ぎで重要なこと”が明確になりますよね。
そして、それをただ単に
上から順番に取りかかる。
それがシンプルだけど、
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今、やっていることに集中できる
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ようになるのです！
この時、スマホは遠ざけておくと
いいですね。
「あ、○○さんからメールだ！」
「あ、ラインが入ったぞ！」
なんて気が散ったら、
集中が難しくなりますからね～。
時間がなくて焦る時は、
1.”急ぎで重要なことベスト３”を紙に書き出す！
2.それを上から実行！
これで、今、やっていることに集中
していてくださいね。
私はこれで随分気持ちがスッキリしましたよ～♪
★お知らせ★
開催予定のセミナーやイベントはコチラからご覧になれます！
https://www.reservestock.jp/page/event_calendar/7641
★無料メール講座 全５回★
「私、このままでいいの？」と悩んでいる30代女性へ
意図的に人生を変える方法
〜女性脳に特化した潜在意識の書き換え方〜
http://www.success-al.jp/dream/mail.html
